Эти продукты замедляют признаки старения
Эксперт-диетолог Пакизе Гизем Акгюль заявила, что «функциональные продукты замедляют признаки старения».
Она отметила, что здоровье кожи зависит от множества факторов, таких как возраст, стресс и питание. «Получение достаточного количества витаминов A, C, D и E, а также микроэлементов, таких как цинк и селен, важно для иммунной системы, что связано и с состоянием кожи», — пояснила она.
Для того чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, недостаточно только наружного ухода; также важен правильный выбор продуктов питания. Диета играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, так как исследования показали, что потребляемые продукты могут влиять на развитие и предотвращение распространенных кожных заболеваний.
«Здоровье кожи зависит от множества факторов»
Диетолог Пакизе Гизем Акгюль прокомментировала здоровье кожи. Она подчеркнула, что структура кожи варьируется в зависимости от генетических факторов и воздействия внешней среды. Эксперт добавила:
«Здоровье кожи зависит от возраста, пола, питания, уровня стресса, образа жизни и множества других факторов. Защита от ультрафиолетовых лучей, загрязнения воздуха, табачного дыма, стресса, усталости и других факторов окружающей среды также играет важную роль. Эти факторы влияют на состояние кожи, и подчеркивается важность регулярного ухода за ней.»
«Здоровое, сбалансированное питание — важный фактор для здоровья кожи»
Диетолог Акгюль сообщила, что клинические исследования показали, что функциональные продукты играют «замедляющую роль в проявлениях старения кожи». Она добавила:
«Исследования показывают, что витамины A, C, D и E, а также микроэлементы, такие как цинк и селен, имеют жизненно важное значение для иммунной системы человека и играют важную роль в снижении риска инфекций. Поэтому потребление этих элементов в достаточных количествах важно для поддержания здоровой иммунной системы».
«Здоровое, сбалансированное питание всегда было связано с состоянием кожи. Сухость, акне, старение и даже устойчивость к солнечным лучам — все эти кожные состояния могут зависеть от питания».
«Фенольные соединения могут замедлить старение»
Акгюль отметила, что фенольные соединения, содержащиеся в растительных продуктах, также играют важную роль в здоровье кожи. «Некоторые исследования показали, что фенольные соединения, естественно присутствующие в фруктах, овощах, злаках и других растительных продуктах, могут замедлить или даже предотвратить возрастные изменения кожи, влияя на ее внешний вид и функции. Эти соединения в большом количестве содержатся в злаках, масляных семенах и бобовых».
«Фрукты и овощи — важный источник питания»
Перечисляя полезные для кожи продукты, Акгюль рассказала, что орехи, такие как фундук, миндаль и грецкие орехи, содержат полифенолы благодаря своим антиоксидантным свойствам. Эксперт также подчеркнула, что фрукты и овощи являются важным источником питания для здоровья кожи:
«Благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам, содержащимся в этих продуктах, они помогают восстанавливать повреждения на коже и придают ей здоровый вид. Поэтому эти фрукты и овощи можно считать идеальными источниками природных антиоксидантов».
